O významu spánku nepochybuje snad nikdo, ale přesto se často chováme tak, jako kdybychom žili podle hesla „vyspíme se až v hrobě“. Přitom je to právě nedostatek spánku, respektive s ním spjaté vážné zdravotní následky, které nás mohou z
I když letošní zima nepatřila k těm opravdu krutým, jaro už netrpělivé očekává snad každý z nás. A jeho první známky už můžete pozorovat všude kolem sebe: ptáci se vracejí a začínají své ranní koncerty, objevují se sněženky a
Nedaří se vám usnout? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých triků, které vám dopomohou k snadnějšímu usínání.
Přirozenou součástí života je spánek. Bez odpovídajícího odpočinku, bychom nemohli vůbec fungovat. Pokud někdo namítá, že bychom mohli, je otázkou, jak dlouho bychom to vydrželi. Uspokojivá doba spánku pro někoho představuje pět hodin a pro jiného zase devět hodin.