spánek

Melatonin: Hormon, který ovlivňuje naše biologické hodiny

22. února 2024

Melatonin není jen prostý hormon, je to náš vnitřní časovač, který upravuje náš biologický rytmus. Od spánku po náladu, melatonin hraje klíčovou roli v našem denním životě. Pojďme společně objevit, jak ovlivňuje naše zdraví, spánek a celkovou pohodu.

Jakou zvolit barvu do ložnice pro klidný spánek?

08. února 2024

Barvy mají neuvěřitelnou moc ovlivnit naše emoce a pocity. V ložnici, která je naším útočištěm od vnějšího světa, je výběr správné barvy klíčový. V tomto článku se podíváme na nejlepší barvy pro ložnici a na to, jak ovlivňují náš

Mozek: Jak na zdraví našeho nejdůležitějšího orgánu?

31. ledna 2024

Mozek je základním stavebním kamenem naší existence, zodpovědným za veškeré tělesné a mentální procesy. Jeho složitost a význam pro lidský život jsou nezměrné, přičemž plní funkce od základních životních pochodů až po složité kognitivní úkoly. Proto je nesmírně důležité,

4 tipy pro překonání jarní únavy

01. března 2019

I když letošní zima nepatřila k těm opravdu krutým, jaro už netrpělivé očekává snad každý z nás. A jeho první známky už můžete pozorovat všude kolem sebe: ptáci se vracejí a začínají své ranní koncerty, objevují se sněženky a

6 mýtů a polopravd o spánku

12. března 2016

Přirozenou součástí života je spánek. Bez odpovídajícího odpočinku, bychom nemohli vůbec fungovat. Pokud někdo namítá, že bychom mohli, je otázkou, jak dlouho bychom to vydrželi. Uspokojivá doba spánku pro někoho představuje pět hodin a pro jiného zase devět hodin.