Péče o duši: Klíč ke zdravému životu bez stresu

V poslední době se lidé v Česku i celé Evropě potýkají s řadou problémů – od pandemie COVID-19 po geopolitické konflikty. Tyto události zvyšují stres a zhoršují psychické zdraví obyvatelstva.

V Česku je pod stresem 35 % lidí, ale pouze 6 % z nich vyhledá odbornou pomoc, často kvůli obavám z reakcí okolí. Evropská komise identifikovala duševní zdraví jako hlavní výzvu, neboť duševní poruchy jsou zodpovědné za značnou část úmrtí v EU, zejména mezi mladými lidmi. V Česku trpí duševní poruchou 27 % obyvatel.

Co je stres a jak na nás působí

Stres je soubor nepříjemných fyzických a psychických příznaků, které se objevují v náročných situacích, například při bušení srdce, bolesti hlavy, únavě, nebo trávicích problémech. Naše reakce na stres jsou částečně ovlivněny genetikou. Někteří lidé jsou geneticky náchylnější k stresu, zatímco jiní jsou odolnější.

TIP: Přečtete si rady, jak efektivně zmírnit stres.

Genetické predispozice ke stresu

Naše genetické vybavení hraje klíčovou roli v tom, jak reagujeme na stres. Existují genetické varianty, které mohou zvyšovat citlivost na stres nebo poskytovat odolnost. Dlouhodobý stres může ovlivnit naše geny prostřednictvím epigenetických změn, které mohou být změněny změnou životního stylu a snížením stresu.