10 potravin pro pevné kosti
Přestože se nám naše kostra zdá pevná a neměnná, neustále se vyvíjí a mění.
Netučné mléko, je-li obohacené o vitamín D, je pro svůj poměrně vysoký obsah vápníku, hořčíku, fosforu a vitamínu D jednou z nejlepších potravin. Netučný jogurt má sice vyšší obsah vápníku, ale neobsahuje vitamín D, který pomáhá vápník vstřebat. I sýr je se svým obsahem vápníku dobrým adeptem na umístění v první desítce, ale jednak mu schází vitamín D a navíc obsahuje poměrně hodně tuku.
Přehled top 10 potravin pro pevné kosti:
- netučné mléko
- růžový losos
- špenát
- tofu
- fazole
- jogurt bílý netučný
- pomerančová šťáva
- čínské fazole
- sumec
- tuňák
Podobné příspěvky
Netradiční recepty z hub
Houbaření je českým fenoménem, který ve světě nemá obdoby a mnoho cizinců nad nájezdy Čechů do lesů, s končícím
Velikonoční recepty – Velikonoční n...
Jaké by to byly Velikonoce bez domácí velikonoční nádivky… připravily jsme pro vás jednoduchý recept, jak si velikonoční nádivku
O Autorovi
Redakce
Redaktoři a přispěvatelé magazínu Ostrov Inspirace připravují praktické rady a zajímavé články pro každodenní život. Pokud máte zajímavý článek, který byste chtěli zveřejnit v magazínu, můžete nás kontaktovat. Kontaktní formulář můžete využít i v případě zájmu o inzerci v magazínu.