Proč nás v zimě více svědí pokožka a jak o ni správně pečovat?

Suchá, napjatá a svědící pokožka patří mezi časté problémy zimního období. Nízké teploty, studený vítr i vytápění domácností narušují přirozenou ochrannou bariéru kůže. Výsledkem může být nepříjemné svědění, zarudnutí nebo šupinatění. Proč se tyto obtíže objevují a jak jim účinně předcházet?

Proč pokožka v zimě ztrácí vlhkost?

Hlavní příčinou zimního vysušování pokožky je kombinace nízké vlhkosti vzduchu a teplotních změn. Studený venkovní vzduch obsahuje zpravidla méně vodní páry a vytápění interiérů dále snižuje relativní vlhkost.

Pokožka proto rychleji ztrácí vodu a její přirozená ochranná bariéra může být oslabená. Tato bariéra je tvořena mimo jiné kožními lipidy, které pomáhají udržovat potřebnou hydrataci a chrání před vnějšími dráždivými látkami.

Pokud je její funkce narušená, kůže bývá drsná, napjatá a citlivější. Objevovat se může také svědění, drobné prasklinky nebo olupování. Nejčastěji bývají postiženy ruce, obličej, holeně a další části těla vystavené chladu.

Horká sprcha může svědění ještě zhoršit

V zimě si mnoho lidí dopřává dlouhé horké sprchy nebo koupele. Přestože jsou příjemné, příliš teplá voda může odstraňovat ochranné kožní lipidy a zvyšovat vysušování pokožky.

Podobně působí agresivní mýdla, silně parfémované sprchové gely nebo časté používání peelingů.

Problém může zhoršovat také nevhodné oblečení. Hrubá vlna či některé syntetické materiály mohou citlivou pokožku mechanicky dráždit. U lidí s atopickým ekzémem se proto během zimních měsíců mohou obtíže výrazněji projevovat.

Jak správně pečovat o pokožku během zimy?

Základem prevence je pravidelná hydratace a šetrná každodenní hygiena. Dermatologové doporučují přizpůsobit péči aktuálním potřebám pokožky.

Pomoci mohou následující opatření:

• Používejte hydratační krémy. Vhodné jsou přípravky obsahující ceramidy, glycerin, kyselinu hyaluronovou nebo vazelínu.
• Omezte horké sprchování. Upřednostněte vlažnou vodu a sprchování přibližně 5 až 10 minut.
• Promazávejte pokožku po umytí. Krém nanášejte ideálně ihned po osušení, dokud je kůže ještě mírně vlhká.
• Vybírejte šetrnou kosmetiku. Vyhněte se zbytečné parfemaci a agresivním čisticím přípravkům.
• Chraňte ruce před chladem. Při pobytu venku noste rukavice a po mytí rukou používejte krém.
• Sledujte vlhkost vzduchu. V přetápěných místnostech může pomoci zvlhčovač, který je nutné pravidelně čistit.

Důležitá je pravidelnost. Jednorázové použití hydratačního přípravku obvykle nestačí, zejména pokud je pokožka již výrazně vysušená.

Kdy už svědění pokožky nepodceňovat?

Mírné svědění způsobené suchostí většinou ustupuje po úpravě péče. Pokud však obtíže přetrvávají, zhoršují se nebo narušují spánek, je vhodné vyhledat dermatologa.

Zvýšenou pozornost si zaslouží zejména výrazné zarudnutí, mokvání, bolestivé praskliny nebo krvácení. Svědění totiž nemusí souviset pouze se suchou pokožkou. Může být projevem ekzému, alergické reakce či jiného onemocnění.

Správná zimní péče přitom nemusí být složitá. Pravidelné promazávání, šetrné mytí a ochrana před chladem mohou výrazně přispět k tomu, aby pokožka zůstala zdravá a příjemná na dotek i během mrazivých měsíců.