Z mrazu do přetopené tramvaje: Nejčastější chyba při zimním oblékání, kterou mnoho lidí přehlíží

Venku mrzne, v hromadné dopravě je horko a v kanceláři běží topení naplno. Během jediného dne tak naše tělo čelí výrazným teplotním rozdílům. Přestože se v zimě snažíme především chránit před chladem, často zapomínáme na další důležitý faktor – pocení. Právě nevhodně zvolené oblečení a zadržovaná vlhkost mohou způsobit, že nám bude zima i v teplé bundě.

Proč se v zimě potíme, i když venku mrzne?

Představte si běžné zimní ráno. Obléknete si tričko, svetr a teplou bundu, vyrazíte svižnou chůzí na zastávku a nastoupíte do vytopené tramvaje. Zatímco venku vás oblečení chránilo před mrazem, uvnitř dopravního prostředku se začnete přehřívat.

Pocení je přirozený mechanismus, kterým tělo reguluje svou teplotu. Funguje nejen během letních veder nebo sportování, ale také v zimě. Pod několika vrstvami oblečení si však zvýšeného pocení nemusíme okamžitě všimnout.

Problém nastává ve chvíli, kdy znovu vyjdeme do chladného prostředí. Vlhké oblečení může způsobovat rychlejší ochlazování pokožky a nepříjemný pocit zimy.

Základem správného zimního oblékání proto není co největší počet vrstev, ale jejich vhodná kombinace a schopnost odvádět vlhkost.

Bavlněné tričko nemusí být vždy nejlepší volbou

Bavlna patří mezi nejoblíbenější materiály pro každodenní nošení. Je měkká, příjemná na pokožce a dobře se nosí. Při výraznějším pocení však může mít jednu nevýhodu.

Bavlněná tkanina dokáže absorbovat poměrně velké množství vlhkosti, kterou následně pomaleji uvolňuje. Pokud se tedy během cesty do práce zpotíte, může tričko zůstat vlhké ještě dlouho poté.

Při návratu do mrazu pak mokrá látka přiléhající k tělu nepříjemně studí. Ani kvalitní zimní bunda nemusí tento problém zcela vyřešit.

Při častém střídání teplot nebo aktivnějším pohybu proto mohou být vhodnější funkční syntetické materiály či merino vlna. Ty pomáhají lépe regulovat vlhkost a udržovat příjemnější podmínky u pokožky.

Pozornost si zaslouží také spodní prádlo

Při výběru zimního oblečení většinou řešíme bundu, svetr nebo boty. Na spodní prádlo přitom často zapomínáme, přestože je v přímém kontaktu s pokožkou.

Nevhodně zvolené boxerky, kalhotky nebo podprsenka mohou pod dalšími vrstvami oblečení zadržovat vlhkost, nepříjemně tlačit nebo omezovat pohodlí.

V zimě přitom automaticky neplatí, že silnější spodní prádlo znamená větší komfort. Pokud trávíte většinu dne ve vytopené kanceláři, příliš teplý materiál může naopak přispívat k přehřívání.

Důležitý je především správný střih, prodyšnost a přizpůsobení konkrétním aktivitám. Jiné požadavky bude mít člověk pracující celý den u počítače a jiné ten, kdo se pravidelně pohybuje mezi venkovním chladem a vytopenými místnostmi.

Merino, nebo syntetika? Rozhoduje způsob využití

Univerzální materiál vhodný pro všechny zimní situace neexistuje. Každý má své přednosti a při výběru je potřeba zohlednit především intenzitu pohybu. Syntetické funkční materiály obvykle rychle odvádějí pot a poměrně rychle schnou. Hodí se proto například na běhání, cyklistiku, turistiku nebo svižnou chůzi.

Merino vlna nabízí dobré termoregulační vlastnosti a dokáže přijímat vlhkost do struktury svých vláken. Bývá proto příjemnou volbou pro běžné nošení i méně intenzivní pohyb.

Záleží také na gramáži oblečení. Lehčí funkční tričko může být vhodnější při sportu, zatímco silnější termoprádlo oceníte například při dlouhém pobytu venku bez větší fyzické aktivity.

Studené nohy nemusí vyřešit silnější ponožky

Podobné chyby se dopouštíme také při výběru zimních ponožek. Když nás zebou nohy, často automaticky sáhneme po silnějším páru. Jenže problém nemusí spočívat v nedostatečném zateplení.

Chodidla se potí i během zimy. Pokud ponožky zadržují vlhkost a obuv není dostatečně prodyšná, mohou být nohy po několika hodinách nepříjemně vlhké. Příliš silné ponožky navíc mohou zmenšit volný prostor uvnitř boty a způsobovat tlak na prsty. Těsná obuv může omezovat krevní oběh a přispívat k pocitu studených chodidel.

Lepší volbou proto někdy bývají tenčí ponožky z merino vlny nebo vhodné funkční směsi v dobře padnoucí zimní obuvi. Důležité je, aby měly prsty dostatek prostoru a boty nikde netlačily.

Nejdůležitější pravidlo? Nepřehřívejte se

Při zimním oblékání bychom neměli myslet pouze na aktuální venkovní teplotu, ale také na to, co nás během dne čeká. Pokud pravidelně přecházíte mezi mrazem a vytopenými prostory, vyplatí se oblékat několik snadno odložitelných vrstev namísto jedné příliš silné.

V tramvaji nebo obchodním centru může pomoci už rozepnutí bundy. Při delším pobytu uvnitř je vhodné svrchní vrstvy úplně odložit. Oblečení přizpůsobte také pohybu. Na svižnou zimní procházku potřebujete jiné vrstvení než při dlouhém čekání na zastávce. Pokud se během cesty do práce výrazně potíte, může se hodit také náhradní tričko nebo suché ponožky.

Správně zvolené zimní oblečení by vás mělo nejen chránit před mrazem, ale zároveň umožňovat tělu zbavovat se přebytečného tepla a vlhkosti. Právě tato rovnováha je klíčem k pohodlí během celého zimního dne.

Zdroj/foto: Adam Rožánek, Trenýrkárna.cz