Dostatek kvalitního spánku představuje jeden z nejdůležitějších pilířů zdravého životního stylu. Přesto jej mnoho lidí stále podceňuje a obětuje ve prospěch práce či zábavy. Spánek ovlivňuje fungování těla i mysli na hlubší úrovni, než si většina z nás uvědomuje.
Počítání oveček, koukání do stropu a ranní únava, i když jste si lehli včas. Problémy se spánkem zná občas každá z nás. Zatímco jedna noc je jen nepříjemnost, dlouhodobý špatný spánek nebo nespavost mají drtivý dopad na naši náladu,
Modré světlo nás provází každý den – jak ve formě slunečního záření, tak skrze obrazovky moderních technologií a umělého osvětlení. Přestože je nezbytné pro správnou funkci biologických hodin a hormonální rovnováhy, jeho nadměrná a nevhodná expozice může způsobit problémy
Cukry naše tělo sice používá jako jeden z hlavních zdrojů energie, ale všeho moc škodí, tedy i cukrů. Pokud konzumujeme cukry nebo potraviny s jejich vyšším množstvím delší dobu, objeví se celá řada zdravotních obtíží. Jestliže je, naopak, hladina